5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎ日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕pan>o)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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