一小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：步行(xíng)是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6为什么球星都觉得梅西是最佳-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网为什么球星都觉得梅西是最佳-最(zuì)好的运动是(shì)步行

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